冬季太极强身健体 修习太极拳讲求“中正安舒，心静体松”，这八字也正是许多习练者立身处世的座右铭，而且太极拳倡导身心和谐，不强已所难，内外相合，虚实分明，刚柔互兼。 练拳健身，贵在坚持。尤其是寒风凛冽的冬季，武术爱好... 青青百科 2019-11-12 441 #标签1 #标签2
金鸡独立清脑佳 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。 身体出现... 青青百科 2019-11-12 390 #标签1 #标签2
单臂托举 小满，为一年24个节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》记载:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”故曰小满，这时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。小满对人体也是重要的生... 青青百科 2019-11-12 429 #标签1 #标签2
保健功法解便秘 《长寿功法》是以中医理论为基础，以防病治病为核心，以健身健美为手段，以保健长寿为目的，通过调心、调息、调形等方法来修炼人体功能的功法体系。便秘的预防与保健功法对便秘有很好的效果。 《长寿功法》是... 青青百科 2019-11-12 405 #标签1 #标签2
练太极拳几注意 太极拳可以辅助治疗多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等疾病。但是，当慢性病的病情不稳定时，不宜练拳，练太极拳不可取代疾病的药物治疗。 太... 青青百科 2019-11-12 443 #标签1 #标签2
运动养生三要领 运动养生也称“体疗”，运动养生的要领有三条。 运动养生也称“体疗”。运动养生的要领有三条： 一、注意意守、调息和动形的协调统一 “意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡... 青青百科 2019-11-12 434 #标签1 #标签2
运动养生的好处有那些？ 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实... 青青百科 2019-11-12 458 #标签1 #标签2
运动养生的六大好处 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”，要活就要动，故称“活动”。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处。 运动养生也就是体育锻炼，或称“体疗”。俗话说“生命在于运动”... 青青百科 2019-11-12 496 #标签1 #标签2
适合办公一族的松肩操 不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。 不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能... 青青百科 2019-11-12 410 #标签1 #标签2
值得中医借鉴的运动养生形式 人们以运动养生的理论为依据，发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的，它或者来源于养生学家，成为一套系统的养生方法并被代代相传，它或者生长于民间，成为民间运动的一部分，虽然未登“大雅之... 青青百科 2019-11-12 404 #标签1 #标签2
