如何通过饮食来养生？

饮食养生，需要先了解自己是中医讲的那种体质，中医分为9中种体质:气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质。判定完自己体质后，在饮食上还需要分食物的四气五味，既温热寒凉，酸...

青青百科 2021-09-13 102 #美食养生

3月20日，就是“春分”，饮食上吃点啥好？又该如何养生？

谢谢邀请。“春分”是一个富有朝气的节气，3月20日（明日）是今年的春分时节。春分，是春季九十天的中分点。“春分”乃早寒与温暖的分界，春分一到，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归，小麦拔节，油菜花香...

青青百科 2021-09-13 104 #美食养生

五谷养生食谱哪些好？

五谷养生的好处现代人的饮食过于精细，精米白面口感虽好，但很多营养素丢失了。“民以食为天”，现代很多亚健康和慢性病，跟这些营养素的丢失有很大关系。 ◆五谷杂粮把那些丢失的营养素补充回来，是现代饮食必不可...

青青百科 2021-09-13 89 #美食养生

养生饮食有哪些推荐？

谢谢悟空邀请回答 养生飲食有哪些？ 养生飲食非常多，推荐主要的几种饮食，大米，主米，高梁，全麦，乔子，大豆，红豆，黑豆，绿豆，赤小豆，等等，这些飲食含有人体不可缺少的营养。蛋白质，各种微量元素，旷物质...

青青百科 2021-09-13 89 #美食养生

健康养生饮食是什么？

1.早餐一定要吃好 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必...

青青百科 2021-09-13 93 #美食养生

现代养生中饮食怎么搭配比较好？

饮食上最好的养生是回家吃饭。回家吃饭首先要学会做饭，其次营养均衡，第三就是家庭和睦。这是第一。第二呢，在选择食材上严把卫生安全关。蔬菜水果必须新鲜，肉蛋奶要新鲜，在保质期内，变质有味一定不要买。第三呢...

青青百科 2021-09-13 79 #美食养生

想要养生，应该怎么饮食？

怎么样吃才算养生？ #营养师带你吃# #夏季养生正当时# #吃好一日三餐# #减肥# 感谢官方邀请，我是布可肥营养师辣妹 养生这个词成为了全民追求的一种健康生活方式，但对于养生是如何定义的呢？一般我...

青青百科 2021-09-13 123 #美食养生

有什么养生食品推荐？

养生当论食补，治疗当考药攻。很高兴来回答你的问题。 炎热的夏季是人体消耗量最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需...

青青百科 2021-09-13 92 #美食养生

明日立夏，饮食上吃点啥？如何养生？

立夏对于心脏的护理和饮食尤为关键，心护是五月的重点。想要健康的身体，也要多注意饮食方面，健康的生活也离不开科学的饮食措施，尤其是进行一些合理的健康的饮食护理。俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，可使人在夏天...

青青百科 2021-09-13 84 #美食养生

现代人怎么吃才养生？

谢邀！ 以下是我的建议。 一:早餐吃得好些，吃些主食、鸡蛋、牛奶、豆浆之类，增加碳水化合物和蛋白质的摄入，一上午都有精神。 二:午餐吃得饱些，在一日三餐中，午餐要多吃一些，而且吃的花样要多，不但要吃主...

青青百科 2021-09-13 104 #美食养生