秋季养生 动起来 秋天的气候不冷不热很适合锻炼，秋季健身，可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动，增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。 秋天的气候不冷不热很适合... 青青百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2
“多事之秋”应如何度过 古人云，天人相应，肺应属秋。秋季是由热转寒的季节，因而，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，养肺是尤其重要的，要顺应天时的变化，保护自身健康，下面就介绍几点注意事项。 古人云，天人相应，肺应属... 青青百科 2019-11-12 423 #标签1 #标签2
秋季水果养生杂烩 山楂：山楂中含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。 山楂：山楂中含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和... 青青百科 2019-11-12 427 #标签1 #标签2
秋季皮肤保湿去干燥 保证充足的睡眠。睡觉不规律特别是习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好。所以，爱漂亮的MM一定要每天保证充足的睡眠时间哦。 一、保证充足的睡眠... 青青百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2
秋季润肺祛燥小妙招 小妙招一、秋补宜滋阴润燥。中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋... 青青百科 2019-11-12 432 #标签1 #标签2
药膳调解秋咳 进入秋季，早晚温差较大，气候干燥，人们很容易得上秋咳，体质较差的老年人可引起旧病复发或病情加重。燥咳常表现为干咳不止，无痰或少痰，难以咯出，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。... 青青百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2
“秋冻”需要分体质 俗话说“春捂秋冻”，秋天的时候多数人对这句话深信不疑。但是“秋冻”并非适合于任何人群，像心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体者和弱不禁风的婴儿，是不适宜“秋冻”的。 俗话说“春捂秋冻”，秋... 青青百科 2019-11-12 400 #标签1 #标签2
秋季如何护发 秋天气候干燥，头发很容易流失水分，出现断发、枯燥、头屑等问题。如何才能不被“三千烦恼丝”而影响心情呢？下面就向大家介绍一些秋季护发的小窍门，让你在秋季也可以大大步走走，头发甩甩。 秋天气候干燥，头... 青青百科 2019-11-12 385 #标签1 #标签2
秋季食养佳品 葡萄 中医认为，葡萄味甘而酸，性平，具有补气血、强筋骨、利水湿等功效，可用于气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸、盗汗、风湿骨痛、肾炎、小便不利等病症的辅助治疗，非常适合秋天食用。 中医认为，葡萄味甘而酸... 青青百科 2019-11-12 399 #标签1 #标签2
腹式深呼吸可以防秋燥 自古以来人们就将就腹式呼吸，医神孙思邈就提倡腹式呼吸法养生，基本方法是松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，由鼻慢慢吸气，缓缓鼓起肚皮，一呼一吸每口气坚持10～15秒钟，屏息1秒，然后再从口徐徐呼出... 青青百科 2019-11-12 452 #标签1 #标签2
